Ausdauer stärken, Fett verbrennen
Boxen verbessert spielend die Ausdauer verbrennt spielend leicht Fett. Bei einem 90 minütigen Box-Training werden doppelt so viele Kalorien verbraucht wie bei anderen Tätigkeiten wie z.B. Aerobic. Außerdem wird durch die verbesserte Ausdauer sogar an trainingsfreien Tagen Fett abgebaut.